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天气逐渐转冷，冬天如故到来，年仅30岁的金先生（假名）正遭受着他的“冬天”。

金先生是别称才华横溢的盘算师。半年前出现视物依稀，最先合计是用眼过度，莫得太防备，然而跟着时辰推移，眼睛却越来越看不清东西，严重影响做事，没办法只得回病院查抄。这一查，竟让他畏俱地得知我方得了 “2型糖尿病，糖尿病眼底病变”，况且病情如故发展至 晚期，如故出现了糖尿病的各式并发症：糖尿病肾病，慢性肾脏病5期，糖尿病腹黑病以及糖尿病周围精神病变等等，这关于年青的金先生来说无异于好天轰隆。

更为揪心的是，病情还在不息走漏。很快他的眼睛仅剩光感，就像是被浓雾包围迷失主见，又像是溺水之东说念主，睁开眼四周是一派沾污，什么也看不清。年老的父亲推着轮椅，带着他跑遍了群山万壑各家病院，但因为发现得晚了，终究是疗效甚微。

为什么年级轻轻就得了

如斯严重的糖尿病？

这跟金先生的糊口样式脱不开关系。

据金先生回忆，我方从小就绝顶心爱吃各式甜食，做事后成了别称盘算师，整天濒临电脑一动不动，还往往熬夜加班，渴了就喝甜饮料代替白沸水，仗着我方还年青也不按时体检。

如今，金先生但愿通过共享我方的切身阅历，提示每一个东说念主：一定要远隔含糖饮料的吸引，同期要顾惜健康，养成精湛的糊口风气，莫让病魔有可乘之机。

含糖饮料与 2型糖尿病

SSB and type 2 diabetes

2型糖尿病占通盘糖尿病的90%以上。它可能在患者体魄不出现显豁症状的情况下悄然发生。若是莫得实时发现和调理，糖尿病可能会导致严重的并发症。

2型糖尿病的全球使命正以惊东说念主的速率加多，且含糖饮料（SSB）是寰球范围内饮食中添加糖的主要开头，并通过多种机制与2型糖尿病风险加多联系。

2015年，盛名的《英国医学杂志》（IF：69.89）上刊登的一篇著述，对含糖饮料与2型糖尿病的关系作念了系统性评价，恶果露出每份/天含糖饮料，患2型糖尿病的风险加多18%，在2010～2020年的10年间，饮用含糖饮料与好意思国4~13%的2型糖尿病发病率、英国2~6%的2型糖尿病发病率关系，恶果阐明含糖饮料的虚耗量越高，2型糖尿病的发病率越高 [1]。

图源：邵逸夫病院 临床养分科

浙大邵逸夫病院肾内科自在东说念主吴俊男指出：

糖尿病是一种慢性病，亦然常见病、多发病，糖尿病的发生与糊口样式密切联系。繁密辩论阐明，永久摄入含糖饮料与糖尿病的发生密切联系。因此提示巨匠要适度含糖饮料的摄入，如有口干多饮等症状要实时到病院查抄。

如何镌汰患2型糖尿病的风险

type 2 diabetes

健康的糊口风气不错匡助镌汰患2型糖尿病的风险。

调节饮食

选拔蔬菜、全谷物、瘦肉、生果，尽量幸免蛋糕、饼干、冰淇淋、含糖饮料等高糖食物的摄入，浓重食物如肥肉、油炸食物也应少吃。

截止通顺

减少久坐，加多通顺，保抓健康体重，尤其要戒备幸免腹部脂肪堆积。每周详少进行150分钟中等强度的通顺（如快走、慢跑、骑自行车等），但应幸免过度剧烈通顺导致体魄疲困。

钟情症状

钟情可能的糖尿病症状，如过度口渴、频繁排尿、不解原因的体重下跌、主张依稀等，发现体魄颠倒症状应实时就医。

糖尿病患者需关心并发症

糖尿病之是以危害大，很猛进度在于各式并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。若是不足时干扰，这些并发症会对体魄变成严重影响，以致危及人命。临床数据露出，发病10年后，30%～40%的糖尿病患者会发生至少一种并发症，且多难以逆转。因此，尽早退守和经管糖尿病并发症至关遑急。

参考文件：

1．Imamura F, O'Connor L, Ye Z, Mursu J, Hayashino Y, Bhupathiraju SN, et al. Consumption of sugar sweetened beverages, artificially sweetened beverages, and fruit juice and incidence of type 2 diabetes: systematic review, meta-analysis, and estimation of population attributable fraction. BMJ 2015, 351: h3576.

开头：邵逸夫病院 肾内科

作家：谢祥成 吴俊男原创作品

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